fitfighters® ist ein Onlinekurs, der dir helfen kann, wieder mehr Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Wir geben dir dafür alle Werkzeuge an die Hand, die du benötigst. Videoseminare, ein Hand- und Arbeitsbuch, verschiedene Trainingseinheiten für jedes Fitnessniveau, leckere und schnelle Rezepte und ein Fahrplan, um dir die Planung zu erleichtern erwarten dich. Hier findest du mehr Informationen, was im kompakten Programm für dich alles dabei ist.
fitfighters® Video-Seminare
20 Seminare in 4 Modulen, insgesamt 450 Minuten kompaktes und spannendes Wissen
- Du bestimmst die Geschwindigkeit, mit der du lernen möchtest („self-paced“)
- Erprobte Strategien für dein persönliches Wohlbefinden und deinen Erfolg
- Anleitung für die stressfreie Transformation
- Modul 1: Die Transformationsstrategien für deinen Erfolg
- Modul 2: Was sollten wir eigentlich essen?
- Modul 3: Die Kraft guter Gewohnheiten für Gesundheit & Wohlfühlgewicht nutzen
- Modul 4: Die Rolle von Stress, Schlaf & Bewegung und Glück für Gesundheit und Gewicht verstehen
fitfighters®-Training
Trainingseinheiten für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
- Selbst wählbares Trainingsniveau
- Einfacher Einstieg mit Steigerungsmöglichkeiten
- Wechsel zu intensiveren Trainingseinheiten jederzeit möglich
- 12 verschiedene Trainingseinheiten, aufgeteilt auf 8 Wochen
- NEU: 2 kurze entspannende Yoga-Einheiten für jedes Level (je 18 min)
- Du bestimmst das Tempo und die Intensität („self-paced“)
fitfighters® Hand- und Arbeitsbuch
Umfangreiches Arbeitsbuch zur Intensivierung der Inhalte aus den Seminaren
- PDF-Download mit über 100 Seiten
- Self-Assessments und Bestandsaufnahme
- Praktische Hilfen zur Zielformulierung
- Indikatoren zur Zielerreichung
- Pläne zur Etablierung neuer Gewohnheiten
- Strategien zur Verstärkung positiver und Schwächung negativer Gewohnheiten
- Wegweiser für echte Nahrung
- Umfangreiche Übersicht mit den besten Lebensmitteln aus allen Kategorien
- Praktischer Leitfaden für die Umsetzung von Strategien
- Interventionsstrategien
- Erfolgskontrollen
fitfighters®-Rezeptbuch
Umfangreiches Rezeptbuch für die praktische Umsetzung
- PDF-Download
- schnelle, leckere und einfache Gerichte mit kurzer Zubereitungszeit
- Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
- Rezepte für Desserts, Brotaufstrich und Kuchen
- NEU: Rezepte für gesunde Pralinen
- NEU: Rezepte für ein leckeres Brot
- Tipps zum variieren der Rezepte
- Hinweise für die Auswahl der richtigen Lebensmittel zu jeder Mahlzeit
- Informationen zum Thema „Fasten“
fitfighters® Fahrplan für 8 Wochen
- fitfighters® Fahrplan für 8 Wochen
- clevere Einteilung von Seminaren, Aufgaben im Handbuch und Trainingseinheiten für jede Woche
- Vorschläge, um schrittweise Veränderungen der Ernährung vorzunehmen
- Schritt für Schritt zum Ziel, statt Überforderung!
fitfighters®-Online 