Was beinhaltet fitfighters®

fitfighters® ist ein Onlinekurs, der dir helfen kann, wieder mehr Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Wir geben dir dafür alle Werkzeuge an die Hand, die du benötigst. Videoseminare, ein Hand- und Arbeitsbuch, verschiedene Trainingseinheiten für jedes Fitnessniveau, leckere und schnelle Rezepte und ein Fahrplan, um dir die Planung zu erleichtern erwarten dich. Hier findest du mehr Informationen, was im kompakten Programm für dich alles dabei ist.

 

fitfighers® Video-Seminare

fitfighters-Online Seminare geben dir alle Werkzeuge für deine Transformation an die Hand.
Photo Credit: Gerd Altmann auf Pixabay

20 Seminare in 4 Modulen, insgesamt 450 Minuten kompaktes und spannendes Wissen

  • Du bestimmst die Geschwindigkeit, mit der du lernen möchtest („self-paced“)
  • Erprobte Strategien für dein persönliches Wohlbefinden und deinen Erfolg
  • Anleitung für die stressfreie Transformation
    • Modul 1: Die Transformationsstrategien für deinen Erfolg
    • Modul 2: Was sollten wir eigentlich essen?
    • Modul 3: Die Kraft guter Gewohnheiten für Gesundheit & Wohlfühlgewicht nutzen
    • Modul 4: Die Rolle von Stress, Schlaf & Bewegung und Glück für Gesundheit und Gewicht verstehen

 

fitfighters®-Training

Das fitfighers Training passt für jedes Fitnesslevel.
Photo Credit: StockPhotoSecrets

Trainingseinheiten für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene

  • Selbst wählbares Trainingsniveau
  • Einfacher Einstieg mit Steigerungsmöglichkeiten
  • Wechsel zu intensiveren Trainingseinheiten jederzeit möglich
  • 12 verschiedene Trainingseinheiten, aufgeteilt auf 8 Wochen
  • Du bestimmst das Tempo und die Intensität („self-paced“)

 

fitfighters® Hand- und Arbeitsbuch

Das fitfighters-Online Arbeitsbuch erlaubt dir
Photo Credit: Free-Photos auf Pixabay

Umfangreiches Arbeitsbuch zur Intensivierung der Inhalte aus den Seminaren

  • PDF-Download mit über 100 Seiten
  • Self-Assessments und Bestandsaufnahme
  • Praktische Hilfen zur Zielformulierung
  • Indikatoren zur Zielerreichung
  • Pläne zur Etablierung neuer Gewohnheiten
  • Strategien zur Verstärkung positiver und Schwächung negativer Gewohnheiten
  • Wegweiser für echte Nahrung
  • Umfangreiche Übersicht mit den besten Lebensmitteln aus allen Kategorien
  • Praktischer Leitfaden für die Umsetzung von Strategien
  • Interventionsstrategien
  • Erfolgskontrollen

 

fitfighers®-Rezeptbuch

Mit fitfighters-Rezepten kannst du lernen, richtig gut zu essen, so wie dein Körper es braucht.
Photo Credit: Jill Wellington auf Pixabay

Umfangreiches Rezeptbuch für die praktische Umsetzung

  • PDF-Download
  • schnelle, leckere und einfache Gerichte mit kurzer Zubereitungszeit
  • Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen
  • Rezepte für Desserts, Brot, Brotaufstrich und Kuchen
  • Tipps zum variieren der Rezepte
  • Hinweise für die Auswahl der richtigen Lebensmittel zu jeder Mahlzeit
  • Informationen zum Thema „Fasten“